Recomandarea de a consuma 1,5 - 2l de apa pe zi este foarte mediatizata, dar cati dintre noi o urmam ?
Multe persoane considera ca este mai firesc sa bea apa atunci cand au senzatia de sete, insa atentie ! setea este doar un semnal de alarma al organismului privat prea mult timp de pretiosul lichid. Mai mult decat atat, se intampla ca dupa o perioada indelungata de consum redus de apa, sa dispara insasi senzatia de sete ! Ce se intampla ? Organismul se adapteaza conditiilor precare si inceteaza sa mai ceara lichidul de care, in realitate, are foarte multa nevoie.
Problemele renale (calculi sau pietre la rinichi), uscarea tegumentelor etc. sunt efecte cunoscute ale aportului insuficient de apa. Nu la fel de cunoscuta este legatura dintre consumul redus de acesteia si cresterea colesterolului - practic, o reactie de aparare a organismului impotriva deshidratarii ! - dar despre aceasta, intr-o postare viitoare.
Google
In concluzie, este foarte util sa ne cream OBISNUINTA de a consuma 1.5 -2 l de apa zilnic. Nu numai ca prevenim astfel unele probleme de sanatate, dar ne vom bucura si de alte beneficii, cum ar fi aspectul placut al tenului sau temperarea senzatiei de foame, responsabila de excesele noastre alimentare.
Author: Mariana Tudose
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu